স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। দাঁত হলো শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংগ। দাঁত ভাল থাকলে মন ভাল থাকে,মন ভাল থাকলে শরীর ভাল থাকে। দাঁত যদি ভাল না থাকে তাহলে খাবারের প্রতি অনিহা জন্মে। খাবার ঠিক মত গ্রহন না করলে স্বাস্থ্য ভালো থাকে না।তাই স্বাস্থ্য ভাল রাখতে হলে দাঁতের যত্ন নিতে হবে। আর বাচ্চাদের দাঁতের ব্যাপারে বিশেষভাবে যত্ন নেওয়া দরকার।
দাঁত ভালো রাখতে হলে কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরীঃ
১। মিষ্টি জাতীয় যেকোনো খাবার দাঁতের জন্য খারাপ। চকলেট, চকলেটবার, চুইংগাম, আইসক্রিম, বিস্কুট ইত্যাদি। এসব খাবার খাওয়ার পর মুখের ভিতর ভাল ভাবে পরিষ্কার করা উচিত।
২। প্রতি ছয় মাস পরপর দন্ত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
৩। প্রতিদিন দুইবার দাঁত ব্রাশ করা- সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমানোর আগে। প্রতিবার কমপক্ষে ৩ মিনিট ব্রাশ করা উচিত। দুইবার সম্ভব না হলে কমপক্ষে একবার এবং অবশ্যই রাতের বেলা ঘুমানোর আগে।
৪। ছাই দিয়ে দাঁত মাজবেন না। এতে দাঁতের মাড়ি এবং দাঁত ক্ষতিগ্রস্থ হয়।
৫। পান খাওয়া এবং গুল ব্যবহার করা পরিহার করুন। এসবের ব্যবহার অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুকি ছাড়াও, দাঁতের ও মুখের ভিতরের চামড়ার ক্ষতি করে।